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Apr 09 職場打氣小貼士 - 十種放鬆方法 (上)
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職場打氣小貼士 - 十種放鬆方法 (上)

同工們,為你介紹十種緩解壓力與焦慮的方法,希望能助你事業更進一步:

一、說出壓力:感覺千頭萬緒,不知所措時,找一位知心好友,或專業輔導員,或有經驗的
  長輩,說出內心的恐懼和問題。有時候,所面臨的問題並不嚴重,只是在心慌意亂時無
  法冷靜思考,如果能夠經過傾吐、發洩,或聽聽別人的意見,而釐清問題的癥結所在,
  找出解決方法。即可豁然開朗。

二、寫出壓力:當面對複雜卻又無法逃避的問題時,不妨寫出來,然後再寫出可能的解決方
  法,無論是否能達成日標,但此種渲洩方式也可減輕內心的壓力。

三、呼出壓力:感覺壓力很重時,最簡單、快速的方法就是深呼吸,也就是深深的吸一口
  氣,閉氣二、三秒,再微微張開嘴巴,緩緩吐氣,如此反覆做幾次,可使血液循環恢復
  正常,心跳減速,心情自然較為平靜。

四、跑出壓力:可在戶外找個清靜地方,慢跑或步行二、三十分鐘,使全身肌肉鬆弛,緊張
  壓力隨之而解。

其餘六種,下篇再續…

職位 機構
保健員 / 健康服務助理  
保健員 基督教靈實協會
保健員 香港耆康老人福利會
Health Care Assistants (PT/FT) Exact Medical Laboratory & X-ray Services
註冊/登記護士  
兼職評估員(照顧員) 僱員再培訓局
副經理 (註冊護士)/註冊護士/登記護士 匡智會
登記護士 百本 Bamboos
助理  
診所助護 (Nursing Assistant) 香港神託會
診所護士 香港整形外科專科中心
Medical Office Assistant iRad Medical Diagnostic Centre
其他  
Medical Representative 百本
診所助護 (土瓜灣 / 灣仔) Bamboos Professional Nursing Services
Pharmacist (FT/HT/Locum)/Dispenser Mannings
兼職診所醫生 (PT General Practitioner) 香港神託會

2010年春季 醫護增值課程 (由香港醫護學會提供)
復康助理員證書課程(兼讀制) 2010年4月28日
(逢 三、五,下午七時至九時半)
醫護支援人員(臨床病人服務)、健康服務助理、急救證書及自動體外心臟去纖維性顫動法(AED)證書訓練兼讀制課程 2010年5月24日
(逢 一、三、六)
職業治療助理證書課程(兼讀制) 2010年4月15日
(逢二、四,下午七時至九時半)
物理治療助理證書課程(兼讀制) 2010年5月10日
(逢 一、五,下午七時至九時半)
專業調解員證書課程(兼讀制)  2010年7月5日
(逢 一、四,下午七時至十時)


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admin發表於:2010-7-5 醫護好工 Bamboos.hk 全港唯一醫護求職及招聘平台