首頁  找工作  填履歷 
Apr 16 職場打氣小貼示 - 十種放鬆方法 (下)
已被流覽了

 

職場打氣小貼示 - 十種放鬆方法 (下)

同工們,上篇提到說出壓力、寫出壓力、呼出壓力和跑出壓力4種緩解壓力與焦慮的方法,今回再為你介紹其餘6種:

  1. 打出壓力:如果壓力是來自權威的力量而又無法當面發洩時,可找一個沙袋或布偶等痛打一陣,可適當舒解內心壓力。

  2. 泡出壓力:熱水澡可以促進血液循環,使肌肉鬆弛,減輕壓力。

  3. 甩出壓力:。開始先輕輕甩動手腕、手臂,再逐漸加大擺動姿勢,甩掉手臂肌肉的緊張,再用同樣的方法甩動雙腿、軀幹和頸部,使全身肌肉放鬆下來。

  4. 唱出壓力:喜歡唱歌的人,可在感覺壓力時,唱唱自己喜歡的歌,藉由歌曲抒發心情。

  5. 坐出壓力:禪生也是可行的方法之一,不過,初學者必須先請專人指點正確坐姿和相關理論再嘗試,如果方法正確,可在禪坐中,藉由深沉規律的呼吸,將肌肉放鬆,同時使心靈寧靜無雜念,讓思緒清新。

  6. 其他:包括一些較情緒化的發洩,例如找一個曠野盡情吶喊,或者放聲大哭,都可渲洩內心壓力。

希望這十種減壓方法能令你事業更上一層樓。

職位 機構
保健員 / 健康服務助理  
Senior Healthcare Assistant / Customer Service Officer ENT Centre-Ear Nose & Throat Centre Of HK Ltd
Health Care Assistant Hong Kong Health Check & Medical Diagnostic Group
保健員 頌恩護理院
註冊/登記護士  
Registered Nurse 播道醫院
兼職評估員(照顧員) 僱員再培訓局
Ophthalmic EN 百本 Bamboos
助理  
Dispenser / Dispenser Trainee Premier Medical Centre
診所助護 (土瓜灣 / 灣仔) 百本 Bamboos
推拿助理 仁濟醫院董事局
其他  
Medical Laboratory Technologist / Supervisor 百本
Sales Manager Bamboos Professional Nursing Services
Occupational Therapist (Full Time/Part Time) Excel Rehabilitation Centre Limited
Medical Laboratory Technician Ocean Park Corporation

2010年春季 醫護增值課程 (由香港醫護學會提供)
復康助理員證書課程(兼讀制) 2010年4月28日
(逢 三、五,下午七時至九時半)
醫護支援人員(臨床病人服務)、健康服務助理、急救證書及自動體外心臟去纖維性顫動法(AED)證書訓練兼讀制課程 2010年5月24日
(逢 一、三、六)
職業治療助理證書課程(兼讀制) 2010年4月15日
(逢二、四,下午七時至九時半)
物理治療助理證書課程(兼讀制) 2010年5月10日
(逢 一、五,下午七時至九時半)
專業調解員證書課程(兼讀制)  2010年7月5日
(逢 一、四,下午七時至十時)

 
Copyright (c) 2010 Bamboos Professional Nursing Services All rights reserved.

admin發表於:2010-7-5 醫護好工 Bamboos.hk 全港唯一醫護求職及招聘平台